你白天打瞌睡超過1小時? 小心糖尿病危機

fiogf49gjkf0d
  根據統計,糖尿病是21世紀罹患率增加最快速的慢性病。目前全世界大約有1億5千萬名糖尿病患,預估到了2025年,全球糖尿病人口將會增加1倍以上。也就是說到了2025年,糖尿病患者的人數將會超過3億。最近更有研究發現,白天打瞌睡超過1小時,就會增加近5成的糖尿病罹患風險。

  糖尿病人口增加的速度相當可怕,除了透過飲食、運動和改善生活習慣來預防之外,白天也得注意瞌睡或小憩時間是否有超過1個小時。日本東京大學醫學系研究科糖尿病.代謝內科山田朋英博士與研究團隊發現,只要白天睡超過1小時,就會增加糖尿病的風險,且罹患風險高達46%以上。但如果白天小憩時間約30分鐘左右,罹患糖尿病的風險就會降低。

  山田朋英的研究團隊表示,研究中收集了全球許多國家共10篇的研究報告,包括瑞典、西班牙、芬蘭、德國、美國與中國等,參與人數高達26萬1,365人。分析這些研究對象的資料後發現,白天如果總是覺得想睡覺,罹患第2型糖尿病的風險會提高56%。

  山田朋英博士的研究團隊解釋,因為白天的睡眠時間太長,很有可能是因夜間睡眠被影響,例如睡眠呼吸中止症,導致睡眠品質不佳,進而造成白天時昏昏欲睡。而睡眠呼吸中止症和心血管疾病之間存在相當大的關聯,包括腦中風、動脈阻塞......等。因此,建議白天經常想睡覺的人,可以請醫師診斷有沒有睡眠呼吸中止症的問題,並且讓自己白天的睡眠時間盡量控制在60分鐘之內。

》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團,掌握健康資訊零時差!


NOW健康傳媒:https://healthmedia.nownews.com/print.aspx?cid=1,15&id=19391