常見缺鐵性貧血有8大症狀 補鐵食物看這裡

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書田診所家醫科主任醫師何一成
何一成指出,治療方面,在排除腸胃道慢性出血後,可先適量調整飲食,補充含鐵的食物,如牛肉、豬肉、豬血、豬肝、文蛤、紫菜、深綠色蔬菜、黑芝麻等。(圖/書田診所提供)
  活動時容易心悸、呼吸困難,常感到頭暈及疲倦,要小心可能是缺鐵性貧血上身。有1名16歲女學生,最近幾個星期除了上述症狀之外,身體檢查時發現皮膚、眼結膜、指甲床的顏色較為蒼白,媽媽陪同就診時表示,女兒連學業成績也退步了。

  進一步血液檢查發現,女學生的血色素濃度為9.6 g/dl(正常值11.6至16),血中鐵質偏低,身體鐵值指數鐵蛋白為5.8 ng/ml(正常值10至200),糞便檢驗潛血陰性,無慢性出血的現象。平時飲食正常,有適量攝取含鐵質的肉類,診斷罹患缺鐵性貧血,給予口服鐵劑治療。書田診所家醫科主任醫師何一成表示,經過1個月治療後,血色素上升為11.3 g/dl,不僅頭暈及疲倦的症狀有所改善,女同學的媽媽說孩子的成績也有明顯起色。

  何一成解釋,形成紅血球細胞內的血紅素需要鐵,缺鐵性貧血是因缺鐵引發血液中血紅素濃度偏低的情形,當身體中鐵含量不夠生理的需求,或是鐵的存量不足就會發生。常見缺鐵性貧血症狀包括:(一)虛弱(累)、(二)疲倦、(三)頭暈、(四)呼吸急促(喘)、(五)心跳加快、(六)臉色蒼白、(七)運動能力下降、(八)學習能力下降等。

  研究指出,當血紅素偏低會使認知功能與學習能力下降,同時適量鐵質對腦神經功能也是重要的,身體倘缺乏鐵質引起貧血會使認知功能與學習能力下降,在補充鐵質後,學習的成果會有進步的情形。

  何一成指出,治療方面,在排除腸胃道慢性出血後,可先適量調整飲食,補充含鐵的食物,如牛肉、豬肉、豬血、豬肝、文蛤、紫菜、深綠色蔬菜、黑芝麻等;用餐前後避免同時食用含有單寧酸會妨礙鐵吸收的食物,如:咖啡、茶、奶茶等;視情況在醫師指示下補充鐵劑。

  值得注意的是,血紅素的功能是把氧氣輸送到身體各器官與組織,充分的氧氣使細胞代謝養分產生能量,才能執行各項功能。最後何一成提醒,缺鐵性貧血對身體功能的影響是多方面的,倘懷疑可能缺鐵,應尋求醫師診斷治療。鐵質要適量,體內鐵過量可能會引起其他疾病,對學習並沒有幫助,切勿自行購買鐵劑補充,以免體內鐵過量,對身體造成傷害。

   

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