把握3大抗敏黃金期 季節交替過敏不再來

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孩子過敏
父母可把握3大調整體質黃金期,盡可能讓孩子遠離過敏,獲得更好的生活品質。(圖/健康傳媒製作)
  又到了季節交替的時期,稍不注意,孩子又容易引發過敏。門診有關過敏的問題五花八門,常聽到媽媽焦急地向阿包醫生求助,如「孩子怎麼會突然就過敏了?」、「過敏可以治好嗎?有無簡單的改善方法?」、「好擔心小孩像我一樣從小就過敏,有沒有辦法預防?」其實對抗過敏真的不簡單,而且要花費多年的時間。而0到5歲的孩子剛好橫跨3個抗敏的黃金時期,爸媽可以抓時機為孩子調整體質,打下較好的基礎。

抗過敏是長期奮戰,從媽媽孕期開始備戰

  調整體質黃金期和免疫系統發育、免疫細胞作用都有關聯。事實上,抗敏從媽媽孕期時就可開始準備。如果媽媽腸胃功能健全、好菌多,攝取的營養就能順利地傳遞給寶寶,胎兒的發育就會健康。

  研究發現,剛出生的嬰兒腸道菌相和媽媽產道附近的菌相相似。寶寶在子宮內時腸道是無菌的,但自然產時會順便接觸到媽媽產道的菌,如果是好菌,新生兒抗敏就贏在起跑點。因此,孕期可以攝取益生菌,讓全身菌相以好菌為主,降低寶寶過敏被誘發的機率。

腸道菌相要多元,抓緊3歲前免疫發育關鍵期

  不是自然產的媽媽也別灰心!寶寶免疫系統發育,是從出生後才正式開始。醫學上認為孩子的免疫系統到3歲才發展完全。因此,這時要著重在人體最大的免疫器官「腸道」,訓練對各種食物、過敏原的耐受性。

  4個月後寶寶開始吃副食品,可以漸進式地提供少量、多樣化的離乳食物,嘗試讓孩子接觸各種食材。這種作法可以讓原本只喝奶的腸胃菌相變得更豐富,多元的菌株也能增加菌種的活性、維持腸道健康。孩子1歲後能開始喝鮮奶,這階段爸媽也可嘗試將無糖的優酪乳加入副食品中,給孩子當點心,增加腸道的好菌。

不讓過敏反覆發作,把握3至12歲調整免疫走向

  若孩子有過敏體質,1、2歲後就開始有打噴嚏、流鼻水等症狀出現。到了3歲,爸媽就必須展開長期抗戰!過敏是人體免疫細胞對於過敏原產生「過於激烈」的反應,原本這些過敏原對人都是無害、不會產生症狀,此時失調的免疫系統會將過敏原視為有害物質。因此,常聽到有人說「調整體質」,其實是將原本免疫細胞過度反應調回人體正常反應。

  很多家長初期很積極求診,但幾年後可能沒看到效果,就放任孩子過敏發作。阿包醫生想提醒大家,當身體持續接受過敏原的刺激,體內免疫細胞會一直記著不好的回憶,下次遇到過敏原就會更激烈地抵抗,過敏症狀的發作頻率和嚴重性便增加,久了可能會影響身體對抗疾病的免疫力,所以建議12歲以前要趕快調整免疫走向。

調整體質3原則 : 充足睡眠、常運動、多好菌

  大家會問阿包醫生,到底要怎麼樣才能調整體質呢?不管任何年齡,都要保持充足的睡眠、多多外出運動,才能讓免疫系統更健康!另外,適時攝取益生菌也是不錯的選擇,可增加腸道好菌,菌種要注意是LP菌、LGG菌、NCFM菌等經研究證實有效的菌種,透過增加腸道好菌來抑制免疫細胞過度反應,使過敏不會這麼常發作。

  抗敏真的是很多現代爸媽必學的功課,希望我們都能把握3大調整體質黃金期,盡可能讓孩子遠離過敏,獲得更好的生活品質。

★轉載原文出處:季節交替過敏好可怕,爸媽必學的三大黃金抗敏時期
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