年輕人沉迷手遊電玩 早發性白內障跟著來

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(圖/ingimage)
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  偶爾玩手遊娛樂一下無妨,但太常玩小心罹患早發性白內障。台北市一名大三男學生最近覺得右眼視覺昏暗,就醫檢查,視力矯正後達1.0,相當正常,關燈後以顯微鏡檢查,發現水晶體不再透明、呈渾濁狀態,罹患早發性白內障,經醫師診斷確定為長期間低頭打手遊所造成。

  3C產品拿得近,使用時間長,危害視力更甚電視及電腦。新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出,使用3C產品時,眼睛與螢幕距離過短,睫狀肌對焦壓力負擔極重,當使用時間過長時,輕者造成睫狀肌麻痺,引致假性近視,重者睫狀肌退化老化,造成無法對焦收縮的老花症狀。

  此外,3C面板螢幕較小,使光線更集中,加上用眼距離短,瞳孔將接受大量直行光線,提高藍光傷害黃斑部的風險。黃斑部是人體氧化壓力最高的組織,而國人因飲食習慣不良,三高疾病普遍,眼球健康變差,一旦持續盯著手機螢幕,光線對黃斑部將造成極大的傷害。

  如今科技發達,3C產品已是生活的一部分,為避免傷眼,只能從「內服外用」做起。陳瑩山表示,內服方面,宜多攝取富含葉黃素及玉米黃素的綠色蔬菜及黃色水果,以及含豐富Omega-3的魚油,這些均可保護眼睛。

  陳瑩山說明,魚油中的DHA 能夠進入黃斑感光細胞的細胞膜,保護其不受光線傷害。EPA有助黃斑部受光線照射後行使消炎作用。抗氧化劑如維生素C、E及鋅也能提供黃斑部良好保護。
外用方面,出門戴太陽鏡、偏光鏡,在室內看3C戴防藍光眼鏡,用眼30分鐘休息10分鐘,才能長久維持清晰視力。老人、小孩、孕婦以及高度近視者為黃斑部病變的高危險群,應該盡量少用3C產品。

  最後,陳瑩山提醒家長,孩童眼球發育未成熟,睫狀肌敏感,水晶體清澈,黃斑部葉黃素不足,若又過度使用3C,將誘發假性近視、早發型白內障及黃斑部病變。2歲以下幼童不建議使用3C產品,2歲以上小朋友每日以不超過1小時為佳。

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