中醫養肺有訣竅 穴道按摩輔以食療溫補

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林經偉主任
花蓮慈濟醫院中醫部內科主任林經偉表示,每天可按摩簡單的穴道3到5分鐘就可以保養肺部。(圖/花蓮慈濟醫院提供)
  24節氣中最後一個節氣「大寒」剛過,溫度像溜滑梯一樣急速下降,在這冷颼颼的天氣裡,流感疫情卻逐漸開始升溫。根據衛生福利部疾病管制署統計,去年12月30日至今年1月5日,台灣流感總就診數已達到76,562人次,急診就診病例百分比超過流行閾值,台灣正式進入流感流行期;累積至12日,就診超過88,725人次,顯示疫情仍持續上升。

  去年底開始,全台陸續傳出類流感群聚事件,花蓮慈濟醫院家庭醫學部主任葉日弌表示,流感除了飛沫傳染之外,病毒在冬季低溫又潮濕的環境下,可以在體外存活的時間長達數小時之久,就能透過接觸來傳染。

  流感症狀不只有喉嚨痛、發燒,還會出現肌肉痠痛等症狀,嚴重時甚至會併發重症,造成肺炎、腦炎、心包膜炎等。疾管署統計去年10月1日起,累計237件流感併發重症病例,其中18例與流感相關而死亡。葉日弌指出,預防流感除了接種流感疫苗之外,更要注意個人衛生、勤洗手;若有類流感症狀,除了自我隔離,還要戴上口罩,盡量不要觸摸自己的口鼻眼部,避免病毒透過分泌物傳播。

  在流感併發重症中,肺炎又連續2年蟬聯國人10大死因第3名,中醫部內科主任林經偉說明,每天按摩簡單的穴道3到5分鐘就可以保養肺部,像是按壓手腕內側的列缺穴及手軸內側的尺澤穴、虎口的合谷穴,還有膝蓋外側附近的足三里穴調理腸胃外,也能增強呼吸系統的抵抗能力。

  飲食部分林經偉建議,可使用溫補肺的食材,如白木耳、百合、山藥、水梨燉貝母、銀耳蓮子紅棗湯,或是熱的甘蔗汁泡幾片甘草,就能潤肺止咳,也能食用深色食材像是桑葚、紫山藥、茄子,不只顧腎也可以保肺。林經偉也提醒有呼吸系統問題的民眾盡量少吃冰冷的食物、易生痰的甜食、易上火的油炸物、較燥熱的食物,在寒天中就能好好保養肺部。

   

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