轉骨方別亂吃 中醫:養成4大習慣不怕長不高

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花蓮慈濟醫院中醫部兒科主任楊成湛
楊成湛指出,許多人以為中醫轉骨就是吃補藥,其實更重要的是「基本功」的養成,即養成「均衡飲食」、「適度運動」、「充足睡眠」、「預防保健」等4大良好的生活習慣。(圖/花蓮慈濟醫院提供)
  這一代小朋友幾乎都是3C兒童,視力退化,缺乏運動,容易肥胖,中醫師指出,傳統中醫轉骨方已經不符合青少年的需要,應由中醫師看診後開立處方,找出最適合的中藥,才能調理生長發育。

  兼具西醫兒科專科醫師執照的花蓮慈濟醫院中醫部兒科主任楊成湛指出,許多人以為中醫轉骨就是吃補藥,其實,更重要的是「基本功」的養成,即養成「均衡飲食」、「適度運動」、「充足睡眠」、「預防保健」等4大良好的生活習慣。楊成湛說明,轉骨不僅僅在於長高,透過中醫調理還可以加強臟腑機能,改善偏差體質,達到促進生長發育,其中關鍵在於提高脾胃功能,打好健康的底子,這會比長高更為重要。

  中醫認為「脾胃是後天之本,氣血化生之源」,脾胃主管食物的消化和吸收,使吸收的養分變成氣血、津液,以供給全身,一旦脾胃不好,當然對成長會有很大的影響。楊成湛提到,有些小孩先天脾胃氣虛、後天失調,長年食慾不振,導致形體消瘦。更多的小孩後天偏食、挑食,吃多了含糖飲料及零食,以致於營養不均衡或消化不良。

  楊成湛說明,這種小孩的轉骨方,重點在於改善腸胃,開脾健胃益氣滋養或止瀉消積,而不是補藥吃到底,平常可多吃蓮子、山藥、芡實、薏苡仁或酌加茯苓組成的四神湯,具補脾胃,改善消化系統機能,有助營養吸收。除了偏食、挑食外,「過敏疾病」也會讓孩子長不高,楊成湛舉例,長期鼻過敏、鼻塞,會使血氧濃度降低,容易精神萎靡,至於鼻炎,則會造成嗅覺遲鈍,使得小孩食慾降低。

  此外,氣喘則會干擾睡眠,睡眠不足,影響生長激素的分泌;過敏性腸胃炎則會影響吸收消化。楊成湛表示,這些過敏疾病都可以先透過中藥來調理治療,改善過敏狀況後再給予轉骨中藥,效果就更好。使用中醫轉骨方,必須需要進入青春期,以第二性徵的出現為基準點,太早亂吃補藥反而導致反效果,造成性早熟更長不高。

   

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