男性多吃莓果、柑橘類食物 可預防勃起障礙

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(圖/ingimage)
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  男性朋友最擔心的一件事情,莫過於小弟弟不聽話──勃起功能障礙,而且往往有苦難言,不管是擔心、憤怒或是害怕,都往自己的肚子裡吞。再不然就是上網尋求偏方,亂試一通,結果反倒得不償失。

  但是現在有一項好消息,只要在平日飲食中多吃些莓果或是柑橘類食物,就可以預防勃起功能障礙,研究刊登在《美國臨床營養學期刊》(American Journal of Clinical Nutrition)。

  英國East Anglia大學、美國Harvard 大學的研究團隊表示,因為想要了解哪些含有類黃酮成分的食物,可以幫助預防勃起功能障礙,結果發現,花青素、黃烷酮類與黃酮類,對預防勃起障礙似乎都有好處。

  研究人員進行了一項前瞻性研究,包括從2000年開始,持續觀察25000名健康專業人員,經過10年的追蹤後,發現其中有35.6%的人出現勃起功能障礙;同時也發現,食用比較多含類黃酮成分食物的人,則較沒有勃起障礙的困擾。

  首席研究員Aedin Cassidy博士表示,科學家已經檢驗出類黃酮成分具有抗氧化與抗發炎的特性,這些特點都有助於健康,甚至對預防勃起功能障礙有助益。還有一些研究認為,類黃酮能夠防癌症、改善心臟健康等。

  飲食中,包括草莓、藍莓、紅葡萄酒等莓果類,以及柑橘類的水果,都含有豐富類黃酮成分。因此,想要預防勃起功能障礙,不妨在飲食中多攝取這些種類的食物。

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