你是情緒負債族嗎? 這些人格特質是高危險群

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情緒
有情緒負債特質的人,不單單是一個「加害者」,耗損了他人的資產,通常也會是一個「受害者」。(圖/ingimage)
  我們都聽說過「情緒管理」這個名詞,但很少有人以財務管理的角度來剖析「情緒」。在《情緒成本》一書中作者提到,通常在財務報表的思維中,所謂的負債,是指因為過去的交易或行為,使得未來可能必須犧牲某些經濟利益,或衍生的義務等。

  而這樣的概念,也可以運用在「情緒負債」中。情緒負債通常具有幾個特色,首先,負債是一種過去的行為積累而成,是一種已發生的事實,也就是他已經對於一個人情緒的「現在」與「未來」產生負面影響力。

  情緒負債通常有兩種情況,一種是來自於自己錯誤的價值觀或行事習慣產生的「內部」負債;一種是來自於負面的人際關係或選擇產生的「外部」負債。然而無論是內部或外部,都應該能透過一些方法改善。

  只要每一次和有負面氛圍的人相處或交談時,自己也會在不知不覺受到感染,進而也影響到原本的好心情,嚴重甚至只要看見他的人或聽見他的聲音,心情都會跟著壞了起來。

  情緒負債的人,不單單只是讓自己的情緒困在負面氛圍中,也同時拖垮了周圍的人,一起陷入在這種情緒中,犧牲掉他人的好情緒,成了情緒的乞丐。

  至於哪些人屬於情緒負債的人?一般人會形成情緒負債,是因為有負面的情緒習慣,或是身邊有這樣的人,這些習慣可能包括了自大、自戀、自私、易怒、浮誇、愛抱怨、愛批評、控制狂、權力欲望過重或無知的自信等。

  生活中,總會遇到有些人無法為自己的情緒負責,最後他們會希望透過各種方式將自己的情緒帶給他人,這就是一種負債。跟情緒負債的人相處,勢必會傷害自己的好情緒,通常要花上不少的時間及精神才能慢慢平復,也可能同時犧牲自己的工作及生活效率。所以要學會辨別這些情緒負債,讓自己能夠試著遠離或控制,才不會在不知不覺中累積,心理上生病卻不自知。

  有情緒負債特質的人,不單單是一個「加害者」,耗損了他人的資產,通常也會是一個「受害者」。因為他們通常都不快樂,工作及處事一定沒效率,總是陷入在負面的氛圍中帶給自己及身邊的人壞情緒。

  所以,我們不但要學會分辨、阻絕情緒負債,更別成為傷害他人情緒的帶原者。別跟會帶來情緒負債的人太深入的打交道,寧願少掉一個不好的朋友,也別賠掉自己的好情緒,耗損自己的時間。

  若你是背負太多負債在身上的人,很容易走不遠也跳不高,若無法適當的消弭,就會形成負面的情緒螺旋,產生循環利息,長時間被困在其中,最終就會成為情緒的乞丐。(更多相關內容,盡在《情緒成本Emotional cost:財務報表看不見,卻是最昂貴的一種隱藏成本》,時報出版。)

   

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