青少年憂鬱怎麼辦? 專家:傾聽是最好方法

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青少年憂鬱
青少年憂鬱比率越來越高,專家呼籲,最好從小學階段就提供相關輔導,促進憂鬱青少年尋求協助。(圖/ingimage)
  「少年維特的煩惱」到底是什麼?在迷惘的年紀,課業壓力重、沈迷網路世界、對未來無望,青少年憂鬱的比率越來越高。專家呼籲,政府積極推廣「青少年憂鬱症覺知計畫」(ADAP),建議最好從小學階段就提供相關輔導,提供憂鬱青少年多元協助管道。

  適逢世界衛生組織(WHO)成立70週年,今年4月7日「世界健康日」主題為倡議全民均需獲得良好促進健康(衛生)服務,所謂「真正的健康」還包括了心理層面,然而心理健康教育卻常被忽略,對於青少年來說,更需要這方面的輔導資訊。

  一篇2017年12月發表於《美國公共衛生期刊》的研究顯示,透過講課、影片、團體活動和家庭作業,讓青少年學習如何辨識憂鬱症狀以及臨床上如何診斷和治療,有助於提高憂鬱患者的治療意願。

  美國約翰霍普金斯大學研究團隊透過「青少年憂鬱症覺知計畫」(ADAP),培訓授課講師進行連續2到3次的課程,研究於2012至2015年間進行,有4所高中、共6679位學生參與。結果顯示,學生在接受ADAP課程之後,對憂鬱症的認知更為正確,如果有憂鬱傾向,也比較願意尋求協助,效果明顯高於從未上過這類課程的的學生。

  成功大學學生事務處學務長董旭英表示,大部分青少年不清楚憂鬱症,即使自己出現憂鬱狀態,也不知該如何表達、求救。師長對青少年情緒劇烈起伏,常是見怪不怪,錯失早期輔導機會。

  如果上過ADAP課程,不論是短期或長期追蹤,都能有效提升學生對憂鬱的認知,董旭英呼籲,政府應從小學開始推廣「青少年憂鬱症覺知計畫」,並持續至國中、高中。另外,也建議學校應該教導簡單的傾聽陪伴技巧,讓青少年扮演一個好的傾聽者角色,進而幫助同儕,擺脫憂鬱的煩惱。

   

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