白天反應遲鈍不是沒有原因 真的別再晚睡了!

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反應遲鈍
▲澳洲有項研究認為,習慣晚睡的夜貓族和早睡早起的人比起來,白天反應會比較遲鈍。(圖/ingimage)
  晚睡的人該注意了,現在澳洲有項研究認為,習慣晚睡的夜貓族和早睡早起的人比起來,反應會比較遲鈍,且注意力不集中,甚至白天的時候更容易疲倦,研究刊登在《睡眠雜誌》(sleep)。

  澳洲蒙納士認知與臨床神經科學研究院的研究員說明,團隊對夜貓族和早睡早起的人,都做了能力測驗和調查問卷,研究早上8點到晚上8點間的認知能力的情形。結果發現測試中,早睡組反而不會像晚睡組表現得那麼疲倦,早睡組白天的反應能力最強;而晚睡組則是夜間反應能力比較好。

  這個研究的首席研究員Elise Facer-Childs博士指出,從研究結果中發現,晚睡組的腦部較不容易清醒,才會增加白天的睡意,因此要他們早起去上班或上課,就必須對抗原先的生活節奏。

  Elise Facer-Childs博士提醒,社會如果能在管理時間方面更加彈性靈活,將有助員工的生產率提高,同時降低健康的威脅。

   

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