高血壓非老人病 36萬青壯年罹患逾6成不自知

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量血壓
國健署長邱淑媞提醒民眾,定期量血壓,飲食少鹽,才能遠離高血壓威脅。
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  年輕人,最近有量血壓了嗎?國民健康署調查顯示,國內18至39歲年輕人平均每21人就有1人有高血壓,統計36萬名高血壓年輕族群中,有24萬人並不自知。國健署長邱淑媞提醒民眾,定期量血壓,飲食少鹽,才能遠離高血壓威脅。

  依據國民健康署民國102至104年國民營養健康狀況變遷調查顯示,18歲以上民眾高血壓盛行率為24.1%,約4人就有1人罹患高血壓,估計罹患高血壓民眾有462萬人。

  過去民眾常認為高血壓是中老人常見的慢性疾病,但調查發現,國內18至39歲年輕人的高血壓盛行率為4.7%,平均約每21個人就有1個人患有高血壓,估計18至39歲的國人有超過36萬人罹患高血壓。

  調查指出,18至39歲民眾對血壓值具有正確觀念者比率低於五成。18至39歲高血壓患者自知率為34.2%,即有24萬人自己不知道自己有高血壓,近13%的人1年內沒量過血壓。

  高血壓盛行率是隨年齡增加而增加,尤其是婦女在更年期後,高血壓的盛行率快速增加。邱淑媞補充,更年期婦女,應注意自己血壓控制及做好心血管保健工作。

  台大醫院心臟內科主治醫師王宗道說明,減鹽、定期量血壓及控制、減重、戒菸、規律運動及節制飲酒,均能幫助國人遠離高血壓的威脅,其中減鹽及定期量血壓更是控制高血壓的兩大關鍵步驟。

  美國預防醫學委員(USPSTF)建議18 歲以上民眾每年應至少量一次血壓,有家族史的民眾更應該從年輕起就注意自己的血壓,定期測量並且養成健康生活習慣。血壓超過140/90 mmHg 就應向醫師諮詢。

  飲食上攝取過多的鈉,是造成血壓升高的主要原因之一,每日鈉的攝取量不可高於2.4公克(相當於6公克的食鹽)。王宗道呼籲民眾,多吃新鮮食物,少吃加工食品,儘量減少挑選鹽(鈉)含量較高的食材、食品。烹煮食物時運用食材的天然風味,減少鹽(鈉)及調味料的添加,用餐時收掉餐桌上調味的瓶瓶罐罐,都能減少攝取鈉的機會。

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