空汙傷肺還傷眼 醫師傳授護眼妙招

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擠眉弄眼操
沒事「多眨眼」,運動眼球幫助排出髒東西。(資料來源/臺中慈濟醫院;圖/健康傳媒製作)
  除了傷肺,空氣污染還會傷眼,臺中慈濟醫院眼科主治醫師袁漢良鼓勵民眾,沒事多「擠眉弄眼」,只要眼淚溼潤眼球,就能排出髒污,至於坊間流行的「洗眼睛」則有感染之虞,此外,透過自製「熱敷袋」,調控溫度及時間,也能舒緩眼睛不適。

  空氣品質每下愈況,很多人戴上口罩保護呼吸道,事實上,眼睛也是直接受害的器官。袁漢良說,空污嚴重時,眼科門診患者就會明顯增多,不少人因空污而眼睛過敏紅腫。

  如何避免眼睛遭受空污傷害?袁漢良提出「多眨眼」秘訣,眼角膜沒有血管,且是全身最敏感的部位,必須靠眨眼睛,讓眼淚流動,吸收氧氣帶進眼球,並排出髒東西。

  「眨眼就是眼角膜的呼吸」袁漢良說明,眨眼跟呼吸一樣重要,要是不眨眼,3、5分鐘後就受不了。因此,呼吸有多頻繁,眨眼次數就應有差不多的次數。

  近年來,坊間流行「洗眼睛」,許多人躍躍欲試,袁漢良說,清洗眼睛無法真正解決問題,只是暫時稍緩不適症狀,此外,同一套器材給所有人用,還可能引發感染。

  部分民眾致日本旅遊,喜歡購買眼睛熱敷小物,袁漢良解釋,高於體溫的溫度的確可以讓眼睛舒服一點,但應適可而止,尤其要注意使用的工具、時間與溫度。

  例如,用熱毛巾熱敷,如果敷在眼皮上,一旦溫度過高,就可能引發問題,因為眼皮是全身皮膚最薄的地方,不當熱敷,容易導致眼皮水腫,反而會對眼球造成壓力。

  袁漢良傳授一個熱敷小秘訣,使用密封夾鏈袋裝大約40度的溫水,變成暖暖的水球,除了能均勻貼緊眼睛四周,時間控制在5分鐘以內,還能避免眼皮血管過度擴張,引起水腫。

   

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