冷!曾國城示範保健3招 預防心血管病

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心血管疾病
早晚溫差大,心血管疾病的患者增加三成。(圖/ingimage)
醫師表示,早晚溫差大,心血管疾病的患者增加三成。除了要注意保暖,從生活飲食與習慣中做好預防,才能降低心血管發生機率。

  早晚溫差大,讓心血管疾病的患者增加三成,為了提醒心血管疾病的患者多加留意,亞洲醫院請來藝人曾國城,跟著醫師示範,如何透過運動跟飲食,來降低心血管疾病的發生。

  衛福部豐原醫院復健科醫師余學致指出,做個類似撐槍的運動,向上撐槍的運動,那可以量力而為,做個十到二十下。一個指令,一個動作,藝人曾國城跟著醫師學拉筋。下腰也難不倒他。天氣越來越冷,拉拉筋,不只促進血液循環,還能預防心血管疾病。

  曾國城拿著高麗菜走秀,他可不是在推銷農產品,包括木耳、洋蔥,都是營養師推薦的救命菜。尤其冬令進補,薑母鴨、羊肉爐,都屬於高鹽高油脂,一不小心補過頭,反而增加胰臟負擔,最好的辦法,就是攝取大量的蔬菜。

  大甲李綜合醫院營養室主任劉純君指出,加一些菇類,或者是加一些蔬菜類的部分,麼就可以大幅度的增加蔬菜纖維,而纖維可以吸附這些油脂,就可以讓油脂量攝取減少,讓我們心血管疾病的預防可以做得更好。

亞洲醫院請來藝人曾國城,跟著醫師示範,如何透過運動跟飲食,來降低心血管疾病的發生。(圖/新唐人亞太電視提供)

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