「夜崩女」身體鬧果荒 快樂指數不及格

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董事基金會記者會 

  董氏基金會公布國人「2015年身體快樂訊息」調查,結果顯示,台灣民眾身體快樂總平均63分,36%不及格,普遍覺得不夠快樂。尤其是29歲以下「夜崩女」分數最低,僅53分,因經常8點後才吃晚餐,有宵夜習慣又不運動,蔬果吃最少,以致於排便不順暢、睡不飽。

  董氏基金會食品營養組副主任陳醒荷指出,國人了解健康飲食,但仍有88.6%民眾吃不到衛生福利部建議的每天2份水果,甚至一成民眾以為只吃蔬菜就夠了。少吃水果,加上不健康的生活型態,是身體快樂不起來的主因,唯有均衡攝取蔬果才能讓身體更快樂。

  陳醒荷說明,這項調查是於2015年4月間,針對國內1068位15至59歲民眾進行電訪,結果發現,台灣民眾身體快樂平均分數63分,有36%不及格。且女性比男性不快樂,15至29歲年輕人不快樂的比例高於其他年齡層。

  進一步分析,身體不快樂(60分以下)的民眾中,以排便不順、睡不飽、蔬果吃最少、8點才吃晚餐、有宵夜習慣、不運動的「夜崩女」最差,平均僅53分,比平均值低10分。

  董氏基金會營養師呂蕙如指出,「夜崩女」常覺得自己肌膚暗沉、沒光澤,常冒粉刺或痘痘,沒活力、常提不起勁,容易腰痠背痛,腸胃出狀況,便秘、腹瀉纏身,在「美肌力」、「舒活力」及「順暢力」等三大面向,得分都比一般民眾低了近兩成。

  陳醒荷指出,身體快樂分數與吃蔬菜、水果天數與份數都呈正相關,可惜民眾的蔬果攝取量遠低於每日建議攝取量,尤其水果份量更是遙遙落後,88.6%民眾鬧果荒,吃不足每日2份水果的建議量。

  呂蕙如提醒民眾,要讓身體快樂,可依紅橙黃綠黑白紫的彩虹快樂蔬果為選擇,以當季水果互相搭配,廣泛攝取膳食纖維、多種多酚、維生素、礦物質,以及茄紅素、葉黃素、花青素、槲皮素、葉酸、抗氧化物等營養素。

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