女性睡眠時間較長 但品質不成正比

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女性睡眠時間較長 但品質不成正比 
  一般來說,女性會比男性花更多時間在睡眠這件事情上,不過,睡眠時間比較長,不見得睡眠的品質會比較好。根據英國的研究發現,女性雖然睡眠時間長,但卻睡得不好。特別是在龐大的壓力和緊張的情緒下,女性並不會因為入睡而感到緩解。這項研究刊登在《睡眠醫學》(Sleep Medicine)期刊。

  此項研究是由英國劍橋大學(Cambridge University)所主導。參與研究的博士生 Yue Leng 說,這項研究的對象一共有約8,500名英國人,根據調查的結果顯示,這些人每天平均花8小時又41分鐘睡覺,但是,真正進入夢鄉的時間卻只有6小時又53分鐘。

  值得一提的是,在這項研究中,女性的睡眠時間平均長達8小時47分鐘,比起男性多了15分鐘左右,但她們的睡眠品質較差,通常都斷斷續續,統計起來,大概只有6小時又48分鐘。至於會有這樣的結果,可能與多數女性要在工作與家庭間找到平衡,壓力較大的緣故。

  睡眠專家尼爾•斯坦利(Neil Stanley)博士也說,女性比男性更願意為自己的另一半犧牲睡眠時間。此外,在影響彼此睡眠的模式上,男性若是打呼,通常女性會選擇忍受,因為她們認為男性在外打拼,需要充足的睡眠,所以不會將他們喚醒;反之,男性則不能忍受一點噪音,若是伴侶發出鼾聲,男性通常會直接叫醒對方。

  另一項有趣的發現則是,比起那些喪偶、分居或是離婚的人,單身與結婚的人的睡眠品質較佳。研究人員解釋,這應該是與那些人經歷了較多的憂慮與擔心,以及一個人睡在雙人床上,容易連結到「失去」的感受,以至於夜不能寐的關係。

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