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常見的馬術運動傷害

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【國泰醫院整形外科主治醫師 / 張孟卿】

對於一個初學者而言,剛上完第一堂基本馬術騎乘課後的前幾天是最痛苦的,在享受40分鐘的馬上英姿,賣力地站坐打浪,並隨著調教繩轉了幾十圈之後,你於是發現全身肌肉越來越痛,手腳甚至不聽使喚,有些人在上下樓梯時更是舉步維艱。事實上,辛苦的教學馬恐怕也是被這些不平穩的騎座撞擊得腰酸背痛呢﹗ 老外常說 :「沒有痛苦就沒有收穫」,肌肉的暫時性疼痛過了以後,學騎馬的路就平坦多了。

因此,在學騎馬過程中最常受傷的就是肌肉。當肌肉的伸展超過了它原有的極限時,肌肉纖維會部份斷裂,再加上平日不常使用的肌肉群過度活動而造成乳酸堆積,這時肌肉就會發出疼痛的訊號來告訴你。但是真正的扭傷在初學者較少見,多半是疲勞的肌肉帶來的痛苦罷了,只要多做熱敷或泡泡熱水澡就可以改善的。

另外,膝關節內側、小腿、臀部和指間的擦傷破皮也是常見的傷害,可能是因為不合適的長褲、手套或是粗硬缺乏彈性的裝備所造成的。當然,兩條腿夾得太緊或是過於放鬆造成的磨擦都有可能形成這種傷害。雖然是小傷口但卻是異常疼痛不便,解決的方法很簡單,只要貼個人工皮在傷口上,五到七天傷口癒合後,又是一條生龍活虎的好漢了。

當騎馬技巧漸漸進步之後,隨之而來的運動傷害可能就越來越高段,譬如像馬匹拱背時在瞬間造成的肌肉拉傷,這種傷害的特色是當下不是很痛或是痛一下就過去了,但是二、三天後疼痛會漸次增加,一直到不能忍受的地步。而較嚴重的傷害通常是發生在摔馬之後產生的,可以從輕微的挫傷瘀腫到骨關節脫臼、骨折、內出血、氣血胸,甚至嚴重的頭頸部外傷等等。

基本上這些傷害的造成和馬匹行進的速度並沒有很大的相關性,而是和騎手當時的防衛反應有較多的關連,當從馬背上跌落時大部份的人都已經失去平衡了,所以不要嚐試著用手或腳碰觸地面來撐住身體,也不要放鬆身體軟趴趴的直接跌落地面,這些動作容易造成四肢、軀幹和頭部骨折。最理想的姿勢是緊繃全身肌肉,將頭頸和手腳縮向胸腹部,以手臂保護頭臉部,讓自己捲曲成像一顆充氣的皮球一樣,然後以有最厚實肌肉的背臀部著地,著地後若能再順勢滾動一下來抵消摔下的衝力,則更是完美。

專業的馬術教練選手或是馬場工作人員因為每天要跟這些「大傢伙」們一起生活,所以他們的職業傷害是絕對不亞於業餘的我們。除了先前提過的運動傷害一樣不少外,另外被馬踢傷、踩傷、咬傷、壓傷也是常有的事,據說還有被發情公馬騎上背部「性騷擾」的傷害怪事呢﹗

去年在杜哈亞運三日賽中,韓國選手因墜馬而身亡的新聞實令人震驚。2006年英國利物浦大學有一篇研究報告,分析在三日賽的越野障礙賽中各項危險因子,並把其中可以改善的因素建議給政府有關當局,要求在比賽中須謹慎考慮賽道的規劃和障礙的設計,進而保障人馬的安全,如此,這類悲劇應該是可以避免的才對。總之,馬術仍舊是健康又安全的運動項目,只要在專業優良的教練指導下,穿戴必要的騎馬服飾裝備足御良駒,就可以享受人馬一體的成就感了。  

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      簡介

      張孟卿醫師

      現任
      天母 麗心整形外科診所院長 
      國泰醫院整形外科兼任主治醫師
       
      經歷
      國泰整形外科資深主治醫師  
      國泰美容整形中心主治醫師  
      台北醫學大學研究所醫學碩士
          --整體形象學分班講師  
      美國紐約西奈山醫學中心研修  
      中華民國整形外科專科醫師  
      中華民國美容外科專科醫師  
      國際美容外科醫學會會員醫師  
       
      專長
      (雙眼皮、眼袋、黑眼圈改善...)
      (除皺...)
      身體(胸部、抽脂、拉皮...)
      皮膚(除斑、美白、除毛...)
      運動醫學美容
      準新娘婚前肌膚改善療程
       

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