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睡眠伴侶APP測打鼾 擾人清夢有證據

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打鼾症狀到底能不能治癒?簡單來說就是鼻呼吸道受到阻礙,白天看起來正常沒有鼻塞、流鼻水的情況,但等到了入睡之後,呼吸道因鼻黏膜腫脹而使得空間變得狹窄,氣流一旦不順暢便產生低鳴聲。不過打鼾也是罹患呼吸暫停症候群的徵兆,屬於呼吸中止症候群的一個症狀,不可掉以輕心。(健康傳媒 楊欣菲/台北報導/2013.11.26)
 

治癒睡眠打鼾須對症下藥

 
睡覺時鼾聲如雷,自己不知道,卻可能吵醒另一半。最新手機Android APP軟體一款睡眠伴侶APP,除了提供起床鬧鈴及睡前催眠音樂,還可追蹤記錄使用者睡眠時的各種統計資訊,可錄製睡眠時的雜訊聲音,使用者可藉此觀察自己平時睡覺會不會打呼?打呼聲?有沒有說夢話?一推出即大獲好評。
 
睡覺打鼾有多擾人,枕邊人最清楚,部分夫妻因受不了對方鼾聲,而分房睡,甚至有人因此造成感情失和。資深耳鼻喉專科暨宏仁診所院長李宏信醫師表示,想要有效止鼾,除了使用止鼾器之外,開刀也是不錯的選擇。
 

造成鼾聲連連的原因為下列三種:

 
人為什麼會打鼾?主要是因為當睡眠時,呼吸氣流遇到阻力,震動咽部組織,產生鼾聲。一般打鼾會隨著睡眠期加深而加重,進入快速動眼期反而會減輕。不過打鼾也是罹患呼吸暫停症候群的徵兆,屬於呼吸中止症候群的一個症狀,不可掉以輕心。
 

一、鼻黏膜腫脹導致呼吸道空間變狹小

 
據統計,成年人約有2成的人會打鼾,其中41到65歲中老年男性大約占了6成,而女性則有大約4成有習慣性打鼾。李宏信醫師進一步解釋,就生理結構分析,出現打鼾的原因主要有三:其一為鼻塞的問題,即鼻黏膜腫脹,呼吸道空間因此變狹小,因而出現打鼾症狀。但病人平時不會感到鼻塞,只有躺下睡覺時鼻黏膜海綿體才會充血腫大,因而無法察覺打鼾是由鼻子問題引起而輕忽。
 
然而,鼻病根治困難,無論是手術開刀、雷射、電燒等方式治療均易復發,因此醫師也不願意提出以手術來治療打鼾。值得一提的是,目前最新而有效治療鼻部打鼾的手術,即鼻過敏翼管神經截除,可說是鼻病的根本治療方式,對打鼾、鼻過敏、鼻塞等症狀,都有相當令人滿意的療效。
 

二、口蓋粘膜肌肉過長阻塞呼吸道

 
形成打鼾的另一個原因,即口腔內之懸壅垂過長所致,主要是因為口蓋黏膜肌肉萎縮下垂而阻塞呼吸道,其治療方式就是切除過長的懸壅垂口蓋,將口蓋及懸壅垂部分切除即可達到治療打鼾的目的。
 

三、因肥胖阻塞呼吸道使氣流不通順

 
此外,打鼾的情況很常發生於肥胖者身上,由於肥胖者的脖子會因多餘的脂肪往外推擠,此時舌根會因此而往上推,如此構造上的改變,使得呼吸道空間變狹小而產生打鼾的情形。舌根切除是針對此一情況的治療方式,但減肥才是最好的根本解決之道。
 

預防鼻病 遠離菸酒勤運動

 
家醫科李政道醫師提醒,止鼾器或手術治療主要的目標在降低打鼾的發生機會,但引起打鼾的原因,則要靠患者主動預防。例如肥胖者應減輕體重,避免睡前大吃大喝、服用安眠藥或喝酒;減少側睡,或是將枕頭墊高10至15公分;如有感冒引起鼻塞,或罹患鼻過敏,應儘速治癒;有菸癮者,最好儘早戒菸。
 
 
 

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