不想成為癌症候選人 養成良好生活習慣很重要

瀏覽人次:1125
蔬果
研究指出,沒有攝取足夠的蔬果,造成2%的癌症病例和3%的死亡率。(圖/ingimage)
  根據今(2017)年6月衛福部統計資料顯示,2016年國人最新十大死因當中,癌症已經連續35年位居榜首,屹立不搖,因此,預防癌症的上身,更是民眾所需要了解的。研究表示,不良的生活習慣如抽菸、酗酒、體重過重等,將導致罹患癌症的風險提高,研究刊登在《臨床醫師癌症期刊》(CA: A Cancer Journal for Clinicians)。

  在美國,2014年共有157萬名癌症患者,其中約有42%的患者是因為不良生活習慣導致癌症,且死於癌症的患者(45%)也與這些因素相關,這些可能導致癌症的危險因子包括:抽菸吸入二手菸體重超過標準喝酒常吃紅肉或加工肉品缺乏運動,以及蔬菜或水果攝取過少等。

  美國研究人員指出,導致罹患癌症的不良習慣之中,風險最大的是吸菸,占癌症病例的19%,且有將近29%的死亡率;其次是體重過重,有7.8%的病例和6.5%死亡率;酗酒則排在第3位,有5.6%的病例和4%死亡率;照太多紫外線會造成4.7%癌症病發和1.5%的死亡率;身體活動不足導致近3%的病例和2.2%的死亡率;沒有攝取足夠的蔬果,造成2%的癌症病例和3%的死亡率;至於HPV感染則占約2%病例和1%的死亡率。

  研究人員提醒,尤其是肺癌和大腸癌與這些不良的生活習慣最為相關,罹癌患者與死亡人數皆高,因此,想拒絕癌症上身,最好的辦法就是去除這些不良習慣,並維持健康的生活型態。

   

延伸閱讀