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腰痛問題不在腰？ 關鍵原因隱藏在這三處

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【健康傳媒 吳孟瑤／整理報導】 2018.03.30

腰背痛
想找出自己腰痛問題出於何處，建議可先從「背骨」、「骨盆」、「足部」，這些容易造成腰痛的「三大地基」著手。（圖／ingimage）
　　「腰」這個字，是「月」字旁加上一個要害的「要」字，可見「腰」真的是人體的一大重要部位，也是軀幹中段保護最多內臟器官的地方，無論是足部、骨盆或背骨等部位受到影響，都很容易反映在腰部上，例如背骨出了問題，就有可能會導致腰痛。

　　但腰痛時，通常你會怎麼處理呢？貼藥布、按摩、彎腰或熱敷？還是其實你都太專注在「腰部」這個部位的治療了！也許造成腰痛的真正原因，並不在腰部！

　　國際認證中醫師暨美日瑜珈講師石垣英俊指出，腰痛可分為「看得見的腰痛」與「看不見的腰痛」，其中「看得見的腰痛」又可稱為「特異性腰痛」，指經由X光、MRI、CT等醫療院所進行影像檢查後，能明確找出異常因素的腰痛；至於「看不見的腰痛」則又可稱為「非特異性腰痛」，指腰雖然痛，但影像檢查卻沒發現明確的異常現象，以致無法採取對症的根本治療。

　　此外，有研究指出，「看不見的腰痛」約占全部腰痛患者的85%，這類患者通常很可能是肌肉緊繃或關節動作等出了問題，石垣英俊表示，對於這類看不見的功能異常，必須要從各個方向探索發生的機制，才能真正改善腰痛的困擾。

「看不見的腰痛」約占全部腰痛患者的85%，對於這類看不見的功能異常，必須要從各個方向探索發生的機制，才能真正改善腰痛的困擾。（圖／方舟文化出版提供）

　　至於要如何尋找自己腰痛問題出於何處？石垣英俊建議，可先從「背骨」、「骨盆」、「足部」，這些容易造成腰痛的「三大地基」著手，每一區大地基都會各有一些與腰部關係密切的肌肉或骨骼，只要針對這些肌肉骨骼下手，便能有效治好腰痛。

　　（一）背骨：指的是從頭部延伸到頸椎、胸椎、腰椎、薦骨、尾骨，以及連肋骨或肩胛骨都包含在內的部分。

　　（二）骨盆：以髖關節和薦腸關節為中心，與骨盆連成一體的背骨之一部份－薦骨，上接腰椎以上的背骨，所以，當骨盆歪斜或不穩，連帶的就會成為腰椎的負擔。

　　（三）足部：儼如身體的大地基，足部一出問題，影響就會整個往上傳，進而引發腰痛。

想找出自己腰痛問題出於何處，建議可先從「背骨」、「骨盆」、「足部」，這些容易造成腰痛的「三大地基」著手。（圖／方舟文化出版提供）

　　最後，石垣英俊也提醒，腰痛的發生可能不只與一個地基有關，建議要做全面評估，才能真正改善腰痛。（更多相關內容，盡在《腰痛的實學》，方舟文化出版）

   

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