睡前滑手機壞身體 打亂生理時鐘變老又變胖

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睡前滑手機
美國最新研究也指出,手機、平板電腦發出的藍光,會讓身體誤以為現在是白天,使生理時鐘大亂,造成睡不好、皮膚變差、記憶力與專注力降低,甚至還會增加肥胖、糖尿病、憂鬱症等風險。(圖/ingimage)
手機所發出的藍光,對人造成的最直接反應就是使褪黑激素分泌量減少,影響睡眠,長時間下來,還可能出現變胖、衰老等問題。

  手機所發出的藍光,對人造成的最直接反應就是使褪黑激素分泌量減少,影響睡眠,長時間下來,還可能出現變胖、衰老等問題。

  人手一機不稀奇,但睡前滑手機,小心傷的不只是眼睛!美國有最新研究指出,睡前使用3C產品,人所接收到的藍光會欺騙大腦,讓身體誤以為現在是白天,進而導致睡眠品質不佳,長期下來,還會影響專注力,或造成像是肥胖、糖尿病等健康風險。

  台中榮總精神部主任藍祚鴻指出,手機所發出的藍光,對人造成的最直接反應就是使褪黑激素分泌量減少,影響睡眠,長時間下來,還可能出現變胖、衰老等問題。

  美國最新研究也指出,手機、平板電腦發出的藍光,會讓身體誤以為現在是白天,使生理時鐘大亂,造成睡不好、皮膚變差、記憶力與專注力降低,甚至還會增加肥胖、糖尿病、憂鬱症等風險。

  藍祚鴻表示,由於滑手機時多半還是會注意其內容,這會使大腦的活化系統無法安定下來,讓入睡的時間變得更長。

  此外,很多手機雖然有夜間模式,能減少藍光的刺激,但效果有限,加上手機訊息也會使大腦更加活躍,降低睡眠品質,因此醫師建議,睡前1個小時最好就不要使用3C產品,以避免影響睡眠。

睡前滑手機壞身體 打亂生理時鐘變老又變胖

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