運動帶手機易分散注意力 增加運動傷害率

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運動時用手機
運動時不管是打電話、傳簡訊,或是用Line跟朋友聊天,都會降低運動所帶來的好處,甚至還可能因此而造成運動傷害。(圖/ingimage)
  現代人都知道運動對身體健康很有幫助,所以,有很多人會在晚餐吃飽後,到公園慢跑或是散步。但你會帶著手機一起運動嗎?現在有研究表示,運動時不管是打電話、傳簡訊,或是用Line跟朋友聊天,都會降低運動所帶來的好處,甚至還可能因此而造成運動傷害,研究刊登在《人類電腦行為與表現提升&健康期刊》(journals Computers in Human Behavior and Performance Enhancement & Health)。

  美國俄亥俄州Hiram學院運動科學助理教授Michael Rebold表示,在運動時使用手機、與人說話或是發短訊,注意力都會被這些行為給分散掉,如此一來,可能會擾亂姿勢的穩定性,也會降低身體的平衡感。根據統計,打簡訊時會降低姿勢穩定性達45%,用手機講電話則會降低姿勢穩定性達19%,這些都可能會提高跌倒和肌肉骨骼損傷的風險。

  那麼也許有人會問,運動例如慢跑、快走時聽音樂呢?是不是也不好呢?此研究也針對45名大學生來進行,結果發現,運動時使用手機聽音樂這件事情,並不會影響姿勢的穩定性。所以,如果你想在運動時聽音樂來提升效率,那麼,就放心去做吧!

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