餐桌、床上不用3C 遠離「多螢」人生

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女性在用餐時使用手機
應遵守「螢幕二不」使用守則,螢幕不上餐桌、螢幕不上床,讓眼睛適當休息,也增加與親友相處時間。(圖/公關照片)
  誰是日常生活中的最強小三?眼科醫學會與愛爾康藥廠發表「2017年全民護眼趨勢調查」,結果顯示,六成民眾最常於用餐、床上使用手機,嚴重壓縮親友交流互動時間,而這也讓白內障、近視、青光眼等三大眼疾盛行率越來越高。

  這項調查發現,國人一天3C使用時間高達8.7小時,較去年增一小時,不僅時間拉長、使用強度更增加,超過六成民眾竟是同時使用多個螢幕的「多螢人」。

  中華民國眼科醫學會蔡景耀秘書長指出,許多人一邊看電視,或是使用電腦,但一邊還是看著手機螢幕,41%「多螢人」用電腦時,同時在手機回訊息;39%習慣邊看電視、邊滑手機。

  「多螢行為用更久,眼更累」蔡景耀說,眼睛觀看不同距離、大小的載具時會有不同視覺需求,需不停變換焦距、角度、適應不同亮度,可能導致睫狀肌緊張,更易疲勞,若又無休息,眼睛將更易不適。

  調查指出,高達六成多螢幕使用者即使眼睛疲勞、痠痛、視力模糊,也不就醫。蔡景耀呼籲,民眾應多休息、有症狀就應就醫,熟齡族眼睛較脆弱,更需注意視力保健。

  調查也發現,高達六成民眾在餐桌上、床上使用手機;但數據卻顯現,民眾最討厭他人在「用餐」、「聚會」以及床上使用3C,破壞與親友相處的時間,3C已成為生活中的最強小三。

  對此,翁林仲理事長提醒,使用3C要適度休息,建議遵守「螢幕二不」使用守則,螢幕不上餐桌、螢幕不上床,讓眼睛適當休息,也增加與親友相處時間。

   

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