視力保健

 

  1. 看書時光線要充足,光源最好來自左後方,看書姿勢要正確。
  2. 避免閱讀印刷不良及字體過小的書籍。
  3. 不要走路時或在搖晃車內看書,不要躺著看書。
  4. 電視放置高度在眼睛平行線略低15度的位置,看電視的距離為電視機畫面的對角線的6-8倍。
  5.    每閱讀30分鐘休息10分鐘,看書寫字,應保持35公分的距離。
  6. 操作電腦30分鐘,望遠凝視10分鐘,眼睛與螢幕的距離維持70-90公分。
  7. 生活需正常,休息要充分,營養要均衡;多到郊外踏青,多看遠處綠色曠野。
  8. 每年定期眼部檢查1至2次。
  9. 有視力障礙的問題,立即找眼科醫師診治。
  10.  假性近視先以藥物治療,需配鏡者,由醫師檢查後配鏡。

              兒童眼睛保健注意事項

  1. 留意小孩的動作和學習情況,如揉眼睛、蒙眼、不正常的姿勢、手腳不協調、或成績欠佳等都有可能因視力不良而造成。
  2. 定期做眼睛檢查。
  3. 飲食要均衡。
  4. 長時間用眼時,要適當的休息時間。