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年後轉職壓力大 失眠、腰酸背痛齊上身

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農曆年節剛過,無論是選擇留在原地持續深耕,還是轉換跑道,前者滿懷想要熬出頭的抱負,後者則是力求表現,兩者都同樣面臨不小的工作壓力。然而,眾多壓力累積在心中,當事人常常無所察覺,往往過了一段時間後,引起睡眠障礙、不明原因疼痛或免疫力下降等生理問題,才急著尋求醫師的協助,這時才發現,原來這都是無形的壓力所造成。(健康傳媒王宇仁/台北報導/2014.02.07)
 
  昱捷診所精神科醫師陳震宇表示,在過去多年的門診經驗裡,發現到一般人常以為職場壓力是因為工作量大,太過忙碌所導致,其實,在深入分析後發現,還有其他原因也會累積難以舒緩的壓力,最常見的就是個人與企業組織文化間格格不入的情形。
 
  所謂的個人與組織文化的衝突,主因在於個人對企業的期待與現實遭遇出現
落差,而這些期待多數與職場人際互動的方式相關。例如主管與員工溝通不良、同事團隊工作默契不佳,或是辦公室小團體對立,自己成了夾心餅乾,兩面不是人,這些都是常見狀況。
 
  另外,有些職場壓力則是來自於工作態度的差異。陳震宇醫師表示,像是一群人同時進到公司,受訓期間建立了革命情感,但實際步上工作軌道時,卻發現彼此對於工作的態度大不相同。有些人只把工作當成謀生的工具,旦求完成得以交差,有些人則是將工作視為成就的來源,力求最好,盡善盡美。
 
  此時,工作追求完美的人往往被迫遷就於能交差了事的人,久而久之便形成了無形的壓力,部分的人還可能因為被認為好勝、強出頭,遭到排擠,為此感到孤立無援,萌生了不如歸去的念頭。
 
  至於社會新鮮人的壓力則普遍偏大,由於進入職場的時間較短,歷練不足,面對時下不問過程、只求結果的企業文化,加上主管、客戶、同儕間各種不同的要求,就算做不到也無法說出口拒絕,或是無法適應永遠沒有標準答案的職場環境,因而無所適從,壓力上身。
 
  普遍來說,在職場承受巨大壓力的人大都覺得工作無法帶來快樂,這時,部分的人會靠買東西、吃東西或打線上遊戲來發洩無助的情緒。但多數人因不解其承受的壓力,直到自己出現容易失眠、腰背痠痛,甚至全身上下有不明的痛感(身心症),亦或是免疫力下降時常生病時才尋求醫師診治,赫然發現這些原來都是壓力所造成的。
 
  陳震宇醫師說,許多人在面對壓力所導致的生理狀況時,都只求解決當下的症狀,一如失眠就吃安眠藥,腰酸背痛就去推拿,而沒有真的解決致病的根源-壓力,所以不適的情形便一再反覆,揮也揮不去。所以提醒民眾,在面對壓力時,必須正視根本的問題,尋求專業醫師的協助,藉由醫師的引導用不同的角度去看待職場上的人事物,思考職場裡人際互動的問題,或是更近一步走出「追求唯一標準答案」的迷思。
 
  台灣臨床心理學會理事楊雅明臨床心理師說,雖然適度的壓力確實有助於發覺自身的潛能,但如果壓力超出負荷,甚至影響到正常的生理機能,就該面對問題的所在。
 
引用來源:年後轉職壓力大 失眠、腰酸背痛齊上身

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      簡介

      陳震宇 醫師


      現任

      昱捷診所 精神科醫師 

      心靈園地 編輯

      心靈診所 編輯

      台灣精神醫學會專科醫師

      台灣老年精神醫學會專科醫師

      台灣老年精神醫學會理事

      經歷

      玉里榮民醫院精神科主治醫師

      台北榮民總醫院精神部住院醫師、臨床研究醫師

      玉里榮民醫院精神科主任

      台灣心靈健康資訊協會理事長

      2007年台灣心理治療與心理健康年度聯合年會召集人

      專長

      網路精神醫學、精神藥物學、臨床精神、藥物基因學、老年精神醫學

       


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